环球播报:春节健康指南请收好

时间:2023-01-21 16:50:55 来源:姑苏晚报


(资料图)

本报讯(记者 李静)新春佳节将至,为使市民能够健康顺利地度过一个祥和的春节,苏州医生为大家送上了健康养生知识指导。

太平街道社区卫生服务中心医生表示,首先我们要注意饮食有节。欢度春节难免要吃一些大鱼大肉,市民应避免暴饮暴食,饮酒也要适量,尤其是老年人,若过度饮酒会引起心脑血管疾病的发病,年轻人则容易引起胰腺炎和胃病的发作;糖尿病患者要克制饮食,保持饮食清淡、少油腻,荤素搭配要合理,多吃点蔬菜;不论老人还是孩子,都要控制零食的摄入,特别是一些含糖量较高的零食。第二,我们要做到起居有常。节日期间,有些人通宵不睡,这种习惯打破了我们日常的生活规律,打乱了人体正常的生物钟,导致大脑节律的紊乱,进而出现胃肠功能失调,内分泌改变,虽然当时可能感受不到,但却埋下了疾病的根源和隐患,比如对于有旧病的人,疾病就会趁乱而入,所以节假日也尽量要起居有常,按时作息。第三,中青年人要注意适度娱乐,因为如果持续休息不好,精神高度紧张,容易诱发心脑血管疾病,因此医生建议大家连续娱乐时间不应超过4个小时,每隔1个小时就要停下来放松一下手脚,通通风,另外房间的通风和室内空气卫生也非常重要。

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